Czesc Dziewczyny mam prosbe :)mam sprawe :) Mianowicie wyglada to tak. Mam dziewczyne 165 wzrostu 50 kg wagi (nie wyglada źle wedlug mnie ale jak sie kobieta uprze to same wiecie ) :) jedyne co ma to troszke brzuszek chodzi ze mna na silownie cwiczy i teraz wyglada to tak chce JEj ułozyc diete ale nie umiem ukladac diet dla kobiet wiec moze [...]
Ostatnio brałem się z kolegą na ręke, mimo tego że miałem już tego nigdy więcej nie robic to jednak to zrobiłem...i tak jak kiedyś podczas tego samego sportu lewy łokieć zaczął mnie boleć bo strasznie utrudnia wykonywanie niektórych ćwiczen, a niektórych wogole nie moge wykonywać Z treningów napewno nie zrezygnuje, obecnie ćwicze w opasce na [...]
Na razioe myśle tylko o tym by zwiekszyć w pewien sposób spożycie kalorii - zwiekszajac spożycie białka i węgli, mimo to - dieta pozostanie mniej wiecej taka sama jak teraz, w każdym razie beda to podobne założenia, gdyż to co spożywam teraz daje mi najwieksza satysfakcję Co do supli - to chciałbym je sobie odpuścić na jakiś czas, po prostu [...]
no niekoniecznie moze masz to zapisane w genach a tak powaznie to cwiczenia moga pomoc bo jak rozbudujesz mieso na klacie to troche sie naciagnie skora i moze wtedy...trudno mi powiedziec a co do łapiduchów to nie ma sie co wstydzic od tego sa by pomagac i łaski nie robia.kiedys sie wstydzilem isc z zylakami odbytu bo sratata jakas glupia falszywa [...]
A ja nie lubie grać z dziewczynami, bo myśle o tym żeby Im krzywdy nie zrobić i przez to mniej się koncentruje na grze. Lipa straszna dziewczyne jakoś walnąć, albo przewrócić. Na turnieju nie będziesz miała taryfy ulgowej i przez przypadek jak jakiś typ Ciebie uderzy to zrobi Ci jeszcze krzywde, a na dodatek będzie się bardzo głupio czuł. To jest [...]
[...] dużo, więc skończyłem na mniejszym ciężarze." -- mozę dwie serie to poprostu za duzo? ale ok juz rozumiem A co do tego ze nie dałes rady zrobic 82.5- to tak, nie wiem jakie sa tego powody moze tak jak napisałem za duzo serii, ale mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5, mozesz także zrobić dłuższą przerwe przed kolejną seria, moze jak [...]
Przez "powrot do korzeni" rozumiem to, ze ci ludzie wrocili do tego, do czego zostal (w jakims sensie) stworzony czlowiek-czyli do pierwotnej, fizycznej walki. Gdzie adrenalina znajduje ujscie w taki sposob, w jaki zaplanowala to natura. Po takiej walce czlowiek naprawde czuje, ze zyje. W dzisiejszym swiecie czlowiek kalkuluje wszystko. [...]
[...] 3 tygodniach... ( myslalem ,ze po 2 tygodniach ) chcialem omke brac o jeden tydzien dluzej niz deke ( na www.****** ) zaproponowali mi po 2 tygodniach.... nie napisaliscie jak brac nolve ( od razu po pierwszym strzale omki ) powiem co mam w rzeczywistosci: 20 clomidu, 10 Libola 200 ( 1 buteleczke ), 10 omki chce powiedziec,ze bedzie to moj [...]
Podam Wam przepis na kozieradkę, który wyczaiłem kiedyś w jakimś, starym poradniku zielarskim: Kozieradkę zmielić w młynku do kawy i wymieszać pół na pół z miodem. Stosować 1-2 łyżeczki rano i wieczorem. Ten przepis zamieściłem jakieś 7-8 lat temu, bodaj w Muscle, i do tej pory dzwonią do mnie i piszą ludzie z całego świata (ostatnio z Irlandii), [...]
Ja równierz mam lekką dysproporcje - 1cm nom mozę 1,5cm . Przez co mam lewą słabsza troszeczke od prawej - bic,tric I jak robie ćwiczenie na bica ze sztangielkami uginanie chwytem młotkowym to kiedyś robilem np. 10 prawą a juz tylko8-9 lewą bo tyle byłem w staniue zrobić - TO BYŁ BŁĄD!!! Przez to nabawiłem sie dysproporcji Teraz kiedy robie to [...]
[...] o pośladek) po 50m podskoki na zmiane 3x50m (wybijasz się z jednej nogi ,spadasz i od razy wybijasz się z drugiej i tak na zmiane przez 50m) podskoki na łydkach (takie jak w SD2) 2x30 rytmy 3x100m lużno czw – 3x – 40m,80m,120m pt - rozruch 5-6km lub około godz. gry zespołowej sb – godzina gry zespołowej , [...]
[...] bedzie najrozsadniej www.bilang.com <--- na tej stronie znajdziesz filmy ludzi co robia takie wygibasy o ile pamietam na tej stronce byl link do strony ktora tlumaczyla jak robic dana akrobacje, mozna bylo tesh sciagnac filmiki gdzie bylo wszystko pokazane ps. tesh sie kiedys bawilem w te rzeczy ale w koncu dalem se spokoj zbyt duze ryzyko [...]
no moj pierwszy dzień na diecie k. jak na razie się trzymam- jakby o mnie świadczyło gdybym wymiękła:) piszę, bo podobno, trudniej się wycofać, kiedy wygłosi się deklarację przed innymi. Więc deklaruję: mam zamiar katować się przez 13 najbliższych dni! no! Na pewno podzielę się moimi przeżyciami i zobaczymy jak mi pójdzie. Mam 175 wzrostu i ważę [...]
[...] i odpowiedzenia mi na pytania to co tu mówić o zapale do odżywek. Niemusisz nigdzie chodzić by to zrobić, nich Ci ktoś pomoże z tym mierzeniem a waga wystarczy łazienkowa, jak się pomylisz o 1-2kg, czy 1-2cm to nic się nie stanie(ale te rozbieżności które pisałeś wcześniej były dość spore ) "ale ja nieporadze sobię w ułożeniu diety" [...]
[...] ... wieczne decyzje ..... wrzesien w pelni a ja sie zastanawiam co ze soba zrobic ... z jednej strony moge wrocic do swojej dotychczasowej sekcji - zastanawiam sie tylko jak dlugo wytrzymam patrzac na swojego trenera, ktory lubi sie popisywac i pokazywac swoj kaloryfer ... z drugiej strony po Waszych rekomendacjach powaznie zastanawiam sie [...]
Tacy klienci zawsze chodzą w grupach, bo sami sie boją i wtedy przeważnie nie są tacy cwani. Ja na twoim miejscu bym zrobił tak: jak by gość sie dalej przypierniczał to bym sie go zapytał czy chce solo (jeśli jesteś pewien że dasz mu radę)jak tak to mu zapie**ol, no bo nie można dać żeby poniewierał tobą taki. Jeśli będzie cie straszył swoimi [...]
Chce zrobić swój pierwszy cykl, zastanawiałem sie długo nad metą, oczywiście stosując sie do postu Setha"Cykl metanabolem", teraz mam duży dylemat bo naczytałem sie o superanabolonie. Jak sądzicie, superka będzie lepsza ok,15 lub 20 ampułek myślałem, cykl 5 tygodni(jedna ampułka 3 razy w tygodniu, powiedzmy pon.sroda.pt)Teraz jeszcze pytanie [...]
ogólnie ciężko powiedziec od czego moga być wartości podniesione (np alkohol) badanie zrobić jak najbardziej a chorobą sie nie przejmować oczywiście grunt to dobry lekarz !
Czesc to znow ja. Wlasnie jestem w trakcie drogiego HST. Mam pytanie do Kermita. Kiedys napisales mi, ze jak juz nie ma sily na wykonanie np 10 powtorzen to np. mozna zrobic 7+3. Co to znaczy? Wykonuje 7 powtorzen i odkladam ciezar po czym po odpoczynku wykonuje 3 powt.?Jesli tak to po jakim czasie wykonuje te dodatkowe powt.? Dziewullo
[...] to bez komentarza bo rece opadaja, ale sprowokowales mnie. uczepilem sie tego ze nie czytasz uwaznie, bo jestes moderatorem i twoje wypowiedzi sa traktowane przez nowicjuszy jak autorytatywne. jak wiec mozna prawidlowo odpisac na posta skoro sie go uwaznie nie przeczytalo? druga sprawa: gdybys choc raz w zyciu zrobil porządnie grzbiet to [...]
Co dalej?
